核心提示：“妈妈，你怎么又关空调了？好热啊！” “开了好几天了，关一下，一个月每天开，你知道要花多少钱吗？如果晚上热，就不能开窗吗？”你睡觉吗？人吹自然风其实更舒服，你说每天呆在空调房里可以吗？王老师骑着自行车回到家。天已经很热了，他就想着进空调房吹吹：“妈妈，你怎么又关空调了？太热了！”
“开了好几天了，关掉休息一下吧，一个月天天开，你知道电费是多少吗？天热了，开不开吗？”晚上睡觉开窗吗？自然风其实更舒服，你说每天开着会不会更舒服？呆在空调房里可以吗？
王老师骑着自行车回到家。天气已经很热了。他本想进空调房纳凉，没想到空调房竟然关了，于是他抱怨了一声。
相信对于很多和父母住在一起的年轻人来说，每年夏天可能都会因为空调的问题发生一些争执。
很多节俭的老人都看不惯年轻人整天使用空调。他们觉得晚上睡觉开窗，只在房间里点一盘蚊香就不够了，而且一点也不热。
夏天这么热，晚上睡觉开窗好还是不好？夜间的气温比白天相对较低。有些人可能会觉得在自然微风和窗户打开的情况下睡觉很舒服。也许确实会更酷。但是，如果开着空调睡觉，可能会更容易感冒。
以这种方式看待它有一定的好处。毕竟长时间吹空调确实对健康不利，尤其是对于体质较弱或者患有慢性病的老年人来说。
不过，我个人不建议你经常开窗睡觉。随着时间的推移，可能会造成伤害。主要原因如下：
夏季晚上经常开窗睡觉，很容易增加面瘫的风险。生活中，我们有时会嘲笑一个人面瘫，但这种病确实存在。它实际上是一种特发性面瘫，会导致面部肌肉无力。
总是开着窗户睡觉看似没什么关系，但晚上气温低，这样睡觉很容易感冒。在此基础上，很容易增加患病的机会。如果不及时重视，可能会造成继发性损伤，有的甚至需要手术干预。
如果你第二天早上醒来发现自己的脸有些不对劲，并且很难控制一些行为，比如不自觉地流口水或者嘴巴变得歪斜，不要当真。建议及时就医检查。
容易造成阳气损伤
从中医角度来看，晚上睡觉时频繁吹风，很容易损伤阳气。有句话说：“得阳者生，失阳者死”。阳气对人体健康非常重要。如果阳气丧失，就会出现怕冷、精神状态差、食欲不振等不适症状。
容易感冒
夜间温差较大。如果睡觉时不盖被子或者喜欢睡被子、穿得少，就更容易感冒。
危害人身、财产安全
晚上开窗睡觉还容易招来小偷，对人身和财产安全不利。
可见，夏季晚上经常开窗睡觉未必是一件好事。
如果温度不是很高，可以通过吹电风扇缓解，不建议您整夜开空调。如果实在太热，不开空调就很难入睡，建议温度不要调得太低，26度合适，而且应该盖被子，尤其是腹部、膝盖等部位。
除了这个睡眠习惯之外，下面的夏季睡眠习惯也提醒大家避免直接睡在地板上。
很多人喜欢光着脚在家里的地板上走，因为感觉凉爽，所以睡觉的时候就直接睡在地板上。这样虽然一时凉爽，但长此以往，很容易加重体内寒湿，不利于关节健康。
洗完头发直接湿着头发上床睡觉
有些女性朋友白天要上班，所以经常在晚上洗头。劳累了一天后，他们不想吹干头发，干脆擦干净就直接上床睡觉了。不过，这样也容易让身体“加湿”，第二天早上可能还是干燥。会头疼。
午睡时间过长、熬夜
夏天很多人都有午睡的习惯。短暂的午睡是有益的，可以缓解疲劳。然而，如果睡得太久，就会使人更加疲劳，这对健康不利，尤其是对老年人来说。
而且晚上睡不着，所以很多人都在玩手机。晚上睡得太晚、早上起得太早或起得太早都不好。
睡眠是保持身体健康的一个非常简单的方法。中医认为，四十多岁，适应寒暑很重要。保持良好的睡眠是夏季保持身体健康的重要一点。这些睡眠习惯你有吗？如果您有任何建议，请尽快改正。
那么，夏季想要睡个好觉，该怎么办呢？需要注意什么？建议大家作息有规律，晚上按时睡觉，早上0:00起床，不要熬夜或赖床时间过长，尽量在11点前入睡。 '钟。
中午可以适当休息半小时左右，但不宜太久。至于哪个方向睡觉比较好，没有标准。只要睡眠质量好就不是很重要。
注意睡前不要吃各种零食、夜宵、饮酒或吸烟。可以喝一杯温水或牛奶来帮助睡眠。无论是空调还是电风扇，都不要直吹。齿轮和温度必须合适。
有些老人起得很早，常常只睡到凌晨三四点。如果他们醒来时没有任何不适，精力充沛，并且白天不经常感到困倦，那么通常是正常的。别太担心。这并不意味着你睡得越多，你就睡得越多。越多越好，只要够用就够了。
综上所述，夏季频繁开窗睡觉存在一定的健康安全风险。建议大家注意，白天一定要开窗通风。
另外，你不妨看看文中提到的其他睡眠习惯，必要时改变一下。睡觉是一件很舒服的事情，不要因为错误的方式而影响健康。如果您经常入睡困难，请在睡觉前改掉不良习惯。
