核心提示：夏天到了，有多少女性为此烦恼……为了不被夏日的阳光晒黑，她们尝试了各种方法，比如全身涂防晒霜、裹着衣服出门让他们看不清谁和谁在一起，但他们仍然没有办法逃脱被晒黑的魔爪。然而，有一群人，即使不涂防晒霜，不采取任何防护措施，也不会被晒黑。为什么“一到夏天，很多女性都会被它困扰……”
为了不被夏天的阳光晒黑，我想尽了一切办法，比如全身涂防晒霜，出门时裹得严严实实的，看不清谁是谁。但我还是摆脱不了晒黑的陷阱。
然而，有一群人，即使不涂防晒霜，不采取任何防护措施，也不会被晒黑。
为什么“一晒黑就晒黑”？不同的人有不同的皮肤构成。如果一晒黑就晒黑，说明这类人对紫外线过敏。在紫外线的照射下，黑色素会大量分泌。从而让自己变得越来越阴暗。
除了黑色素之外，这两种外部因素也会造成“一晒就晒黑”，比如：
01 防晒没做好
虽然现在的女性都非常注重防晒，但有些女性在防晒过程中却存在一定的误区。例如：不出门就不用涂防晒霜、涂一天防晒霜等。
事实上，无论室内还是室外，有没有阳光。只要是白天，就会有一定量的紫外线。因此，如果想避免晒黑，就需要每天涂抹防晒霜。
然而，防晒霜的功效并不能持续一天。一般防晒霜涂抹后3至5小时即可达到防晒效果。
因此，如果外出，建议随身携带防晒霜，避免涂抹防晒霜时间过长而失效。另外，夏季外出时尽量戴上遮阳帽和防晒服，防止紫外线直接照射皮肤。
02 与日常饮食习惯有关
除了注意防晒之外，还需要注意健康饮食。尽量多吃大豆、牛奶、绿叶蔬菜、水果等食物。这些食物不仅有助于身体健康，还能起到“防晒”的作用。
为什么“不能晒黑”？之所以晒不黑，是因为这些人体内的黑色素含量比较少，达不到变黑的程度。因此，即使受到紫外线直射，也不易发生黑色素沉淀。
另外，不同人的皮肤“体质”也会有所不同。有些人的皮肤耐受力很强。即使暴露在阳光直射下，它们也能分解某些细胞，分解黑色素，防止晒黑。
日常生活中，相信大多数人都非常喜欢“不晒黑”的人。其实，从医生的角度来看，看着“没晒黑”并不是一件好事。
为什么说“不晒黑”是不好的？其实一晒黑就晒黑，是皮肤的一种自我保护反应。当人们受到紫外线照射时，会产生两种不同的反应，例如：
一晒黑：当我们的皮肤受到紫外线照射时，会立即分泌黑色素，然后慢慢变黑。但黑色素在分泌时，会吸收阳光中的紫外线，防止紫外线对皮肤造成伤害，保护皮肤。
无法晒黑：有些人晒太阳后皮肤不会立即变黑。相反，需要一定的时间才能慢慢分泌黑色素。但黑色素分泌时，如果没有紫外线，就会影响黑色素的分泌，使其不易变黑。
但是，如果对比这两种皮肤类型的人，你会发现，一晒黑就晒黑的人，体内的黑色素无论是数量、面积还是颗粒都相对较多。它可以隔离紫外线对人体皮肤造成的伤害，从而达到保护皮肤的效果。
同时，相关研究论文发表在《自然通讯》上。研究发现，不能晒黑的人表明体内黑色素含量较少，因此无法保护皮肤，从而会增加患皮肤癌的风险。这项研究的结论是，一旦晒黑就不一定是坏事。
虽然晒黑可以减少皮肤损伤，但我们不得不承认，晒黑并不好看，所以我们需要学会保护自己免受阳光照射，避免被晒黑。
夏季如何护理肌肤才不易晒黑？除了上面文章提到的防晒和饮食之外，还需要做一些其他事情来避免晒黑，例如：
01注意肌肤补水
与其他三个季节相比，夏季的阳光会更加强烈，对皮肤的伤害也会更加严重。
因此，如果我们想要防止皮肤被晒伤或晒黑，我们就需要每天为皮肤喝足够的水，这样才能防止皮肤长期干燥。一般建议：养成洗脸后涂乳液的习惯，每周敷面膜2至3次，让皮肤每天有足够的水分喝。
02 注意皮肤清洁
夏季气温比较高，即使每天进行皮肤护理，也无法避免油脂的分泌。过多的油脂会导致毛孔堵塞，导致粉刺、黑头、粉刺等。
因此，每晚除了注意保湿外，还需要注意皮肤的清洁。如果油脂较多，可以每周使用控油护肤品清洁毛孔1~2次。
