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什么是气虚?

人活一口气!气虚是肺,脾,肾三大功能的失调,导致气的化生不足,学名气虚。主要症状为:容易累,有点懒,心慌,虚汗,气短!

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气虚这样的体质又是如何形成的,又怎么判断自己是不是气虚,各位大侠往下看!

气虚体质的形成

  1. 母亲怀孕时营养不足,或者父母有一个或是两个是气虚体质。
  2. 因为大病久未痊愈,伤了元气。
  3. 精神过度劳累,过度用脑,思虑伤了脾。
  4. 体力过度耗费,常见苦力活和职业运动员。
  5. 人体摄入营养不足,形成气虚。
  6. 经常吃一些寒凉的,肥腻的食物,不运动。
  7. 心思郁结,生气同样伤脾。

气虚体质的症状表现

  1. 肌肉松软没弹性,就像是下垂吧。主要表现在眼皮,屁股,肚皮,脸不是很明显,因为脾是主肌肉和四肢的,如果脾气虚,四肢肌肉自然就松软无力了。
  2. 气短且懒得说话,注意不是不爱说话,是懒得说话,莫名头晕。
  3. 经常出汗,但是都是虚汗,运动就更多了。
  4. 消化不良,腹部胀气,排便困难。
  5. 胃口好吃的快的同时饭后腹胀,经常累感觉没劲,这都是因为脾虚难化。

气虚体质调理方法

想要调理气虚建议从三个方面入手。

  1. 饮食,多吃,苹果,红薯,芡实,土豆,山药,莲藕,香菇,麦芽糖,蜂蜜,糯米,小米,黄豆之类的性平偏温的,有补益作用的食物。 千万别吃那些生冷苦寒以及辛辣燥热之类的食物,寒凉是最伤脾胃的,而且容易引发痰湿体质。
  2. 作息,作息要做到规律,不能熬夜,不要给自己太多精神压力。
  3. 运动,气虚体质最适合做有氧运动,这些运动中的氧气消化体内的糖分,并消耗多余脂肪。多见于:快走,慢跑,登山,游泳之类的。

注重我说的这些就一定能预防到气虚,如果哪位朋友还有什么不明白的,可在评论区留言。

气虚质以元气不足总体特征,主要表现为语音低弱,气短懒言,面色苍白,容易疲倦,精神不振,情绪不畅,易出虚汗,动之尤甚,舌淡白,舌边有齿痕,脉虚弱。气虚质者对外界环境适应能力较差,易患感冒、低血压、头晕、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、营养不足、情志失调、用脑过度,大病或劳累之后引起心、肺、脾、肾功能损伤,导致推动血液运行作用减退,体内气的化生不足,机体防御外邪功能的减退。    

日常注意:不宜做剧烈运动,应坚持散步、慢跑等体育锻炼;夏当避暑,冬当避寒,以防感冒;调节情绪,避免精神紧张;充足睡眠,解除疲劳;常食益气健脾食物。

饮食调理:应以培补元气为原则,常食补气、补虚、滋养脏腑的食物,如食用小米、粳米、糯米、山药、白扁豆、薏仁、红枣、莲子、红薯、黄豆、猪肚、比目鱼、菜花、胡萝ト、香菇、豆腐、马铃薯、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、鲢鱼等。少吃耗气、破气的食物如生萝ト、槟榔、山楂、薄荷、胡椒、空心菜、大白菜等。

中药调理:

中药可用甘温补气之品,如人参、党参、山药、黄芪等;脾气虚,宜选人参健脾丸或参苓白术丸;肺气虚,宜选补中益气丸或复芪止汗颗粒;肾气虚,宜服肾气丸。儿童气虚证可选玉屏风颗粒。

参考食疗方:

1、小米山药粥:山药50g、小米100g。具有补益肾、健脾和胃功效。

2、黄芪童子鸡:童子鸡、生黄芪9克。具有益气补虚功效。

3、红枣炒木耳:红枣15枚,黑木耳15g,白木耳15g。具有清肺热、滋肾燥功效。

中医说是气虚指的什么?

虚弱体质分为很多种类型,气虚体质是其中一种,那么中医所说的气虚是指什么呢?当我们人体脏腑功能失调,处于不良的状态时候,体力和精力就会明显降低,就会出现气虚表现。

气虚都会有哪些症状?

一般气虚的人多会有语声低微,面色苍白,形体消瘦或者偏胖,精神不振,体倦乏力,气短懒言,舌淡红,脉虚弱等等症状。

同时气虚的人还很容易患上感冒,平时抵抗力比较弱,病后恢复也会比较缓慢,平时稍微活动一下或者工作运动后就会出现疲劳乏力的感觉,还容易出大汗(自汗),气虚体质的人肌肉也会比常人松软,形体不够健壮,对外界环境比较敏感。

那么气虚体质该如何调理呢?

气虚体质的调养,主要以补气养气,益气健脾,针对脏腑进行辨证, 然后选用补脏腑之气的药材或者食材,适当加用补血药

(1)山药

山药可以补中益气,健脾补虚,很适宜糖尿病患者,病后虚弱者。对于气虚体质可以经常用山药。

(2)黄芪

清代的黄宫绣就称过“黄芪是补气诸药之最”,它具有益气固表,补气养血,适用于内伤劳倦,脾虚泄泻,气虚血虚。每天用5g黄芪泡水喝。


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中医中的气泛指精气,神气,阳气 元气 宗气 卫外之气 具体来说中医把人体是总体来看,气相对的是血。有形之体是为阴,形体之中有气是为阳。气血相互存在,就是阴阳相互存在对立那么就是一个活人。否则失去气单剩下血就是冰冷的尸体了。 所以从中医来说气就是你活着的这口元气,那么什么是元气?我们禀赋父母之精气化生成肉身吸收了父母之先天气血这就是指的元气。 如果细分可以分为宗气 呼吸之气,宗气统领周身之气,表里内外关节百脉都充满了气,气鼓动血运行,气靠血而得生。所以就成了有机的活人。进一步来说气指阳,血指阴也。 而气虚就是劳累就困 自汗 乏力 气喘,这是轻症,虽然看起来你肌肉充实,形体高大,但这是阴所主,阴成形也,而属于阳的能量不足,就不足以推动身体的血液流动,不足以产生身体的热量能量,这就是所谓的气虚。好比一个灯泡,或者汽车,灯泡和汽车就是血,就是阴所成的形,而电 和汽油 这种能量就是气,就是阳。这样更容易理解了。而人体中实际上阴阳互生互化,所谓孤阴不生孤阳不长。如果懂得太极图,你就会明白阴阳相互转换对立 统一。如果一方偏盛一方偏弱人就会出现病态。 气虚是轻症,就是人容易疲乏 抵抗力弱 容易感冒, 易受外界因素致病,因为气是身体的自身能量,能量不足所以不足以抵抗外邪。如果气虚的进一步发展就会阳虚,阳虚是重症的表现,比如手脚冰冷,四肢不温,尿频,阳痿,宫寒不孕, 性欲减退,怕冷 怕风。 因为属于阳的能量已经非常弱了。 气虚,不仅仅可以引起进一步的阳虚,也会引起血虚。 易者变也,阳极生阴,阴极生阳, 因为中医是整体不可分割。比如你肝有病,那么你肾一定有病。 这样说大家现在能理解了中医的气吗?

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