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你知道哪些自古总结的养生顺口溜？
养生三字经（顺口溜）
清晨起，莫慌张，伸伸腰，再起床。床檐坐，不要急，一分钟，再站起。温开水，喝一杯，血脉通，最宝贵。大小便，要排空，清清肠，垃圾清。吃早歺，很重要，营养好，身体康。日东出，空气鲜，锻炼好，利身体。指梳头，干洗脸，头脑清，养容颜。摩摩鼻，揉揉眼，眼不花，离感冒。常叩齿，舌常转，齿坚固，开胃好。保健穴，常按摩，健身体，好处多。大步走，小步跑，万步走，筋骨好。要戒烟，要限酒，心胸宽，不发愁。午饭后，睡睡好，消疲劳，精神强。吃晚歺，清淡好，利健康，睡眠好。晚饭后，散散步，心放松，利长寿。睡觉前，要泡脚，按勇泉，胜吃药。爱心好，心愉快，养生乐，幸福多。
答：请看🙋♂️
养生之道：
养身先养心—— 心善散发魅力
养心先养德—— 品德高尚重要
养德先养行—— 行为能力奉献
养行先养言—— 人后夸赞他人
养言先养商—— 情商智商双赢
养商先养局—— 出钱出力慷慨
本文认为：
以下是10句最具代表性的养生顺口溜：
起源汉朝，意为吃面食能够保持身体长寿，而喝红茶则有助于养老。
起源唐朝，强调肉类食物的摄入，认为肉类可以补充身体所需的蛋白质。饭后要喝汤跟进，以促消化。
1.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
2.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
3.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
4.先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
5.晨吃三片姜,如喝人参汤。
6.一日俩苹果,毛病绕道走。
7.夏天一碗绿豆汤,解暑去暑赛仙方。
8.宁可食无肉,不可饭无汤。
9.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
10.早吃好,午吃饱,晚吃巧。
脸常搓，头常梳，齿常叩
千保健，万保健，心态平衡是关键
喜忧思悲恐，情志伤命根
要活好，心别小，善制怒，寿无数
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
要想健康快活，学会自己找乐。
妻贤夫病少，好妻胜良药。
祸从口出，病由心生。
好人健康，恶人命短。
性格开朗，疾病躲藏。
有中医专家说“牛奶属寒凉之物，食之损阳”，你怎么看？
谢谢邀请！有中医专家说牛奶是“寒凉之物”，食之损阳，确实是有一定道理的。我们认为，是万能补品的牛奶其实是一种阴性的乳饮。如果长期喝牛奶的话，并非能起到保护身体健康的作用，可能还会“偷鸡不成蚀把米”，也就是说，对我们的身体产生危害。
笔者查询了不少古今中医、师医专家关于牛奶是“寒凉之物”等相关建议意见。综合而言:长期喝牛奶会导致各种慢性或者是间歇性的疾病，比如：腹泻、肿胀、腹部疼痛、哮喘、偏头痛、关节炎等等。这些都是由于长期饮用牛奶，造成身体的阳气被损耗，阴气过盛导致体虚。而这些不仅是中医的理论观点，也是西医在实践中，充实证明了中医这一观点的正确性。
值得一提的是，无论再寒或者是再热的食物，要达到对身体的损伤，那也是要特别注重:方法与量！因此，注重科学，讲究适量喝牛奶有益于健康。比如牛奶吧，中国居民膳食指南中建议每人每天的摄入量为300g，这个量是刚好满足身体所需的，只要注意对于肠胃不好的人老说，不能喝冰的牛奶以及空腹喝牛奶。
如果在合理的范围之内，牛奶对人体健康有好处。比如：牛奶是人体钙的主要来源，为了预防骨质疏松，还是每天达标300g的比较好。
而冰牛奶会引发腹泻主要是在冰上，不能空腹喝牛奶，如果喝冰饮料或者吃冷饮，无论是哪一种都是会造成腹泻或者胃肠痉挛的。
附：喝牛奶记住4个最佳时间：
早上8：00~9：00为好，因为这个时候是人体需要大量营养的时候，但是同时要注意一定要避免空腹食用。喝牛奶对于缺钙的人群，建议晚上睡前半小时喝是时间。因为晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，促进钙的吸收。
什么事情都不是绝对的。牛奶属寒凉之物，不假。但食之损阳，不完全正确。对那些年轻力壮，甚至阳气充盈的老年人，食之有益。因为牛奶中含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪、碳水化合物、维生素。而中医专家所说"牛奶属寒凉之物，食之损阳″乃是针对那些老弱病残，体弱多病的人说的，并不包括所有人。所以，要区别对待，不能一概而论。
我是一名癌症患者，手术初期，什么也不能吃，什么也不敢喝，因为体质太差，虽然牛奶营养丰富，也只能望奶兴叹！只能靠小米粥维持。随着体质的不断增强，尝试喝一点儿牛奶，逐渐也就适应了。如今，我每天喝上三勺牛奶，与点心同时食用，肠胃也慢慢适应，易于消化，身体一步步强壮起来。
中医理论富有哲学色彩和天道学说，有一定的科学道理和根据，既有《易经》的阴阳八卦思想，又有天人合一、自然循环的内在统一规则。中医理论，博大精深，传承数千年，有着它不朽的思想内核做支撑，是不可磨灭、也不可能失传的我们的国宝之一。
在食物中，牛奶归于寒凉，值得商榷。中医四气寒凉温热，牛奶归于凉就好，谈不上寒。说起损阳，更是无稽之谈。
宇宙万物，本源于气，气有阴阳。而阴阳互转，阴中有阳，阳中有阴，一切都在变化之中。而食物在万物中，对人体而言，属于四气之平。与药物的寒热相比，只是自己与自己相比而量的区分而已。
从现代营养学角度讲，牛奶含有优质蛋白，可以提供非常好的热量，具有不可替代的助阳作用。当然，牛奶也有凉的属性，对于肠胃偏寒的人群，饮用牛奶需要注意或者加热才好。
本人深耕头条，中医艾灸领域。我看到这个题主题的问题时。我还是忍不住要发表一下我的意见。因为写不垂直的文章会影响到我这个号码的垂直度。
下面就引用黄帝内经，奶制品的记载。有中医知识或者说学习中医的人。都认可黄帝内经在中医上的地位。就是后面的医书，和黄帝内经有冲突时，我们应该以黄帝内经为参考。
黄帝内经的地位，奠定的整个中医的基础。不容置疑容不得，现在人改不得半个字。那么现在的错误之处也都是传抄的错误。
再举个简单的例子，我们国家的宪法。地位至高无上。当某个地方的法律和宪法有冲突时，我们一定要以宪法，为准则。
现在我就引用黄帝内经。异法方宜论。
北方者，天地所闭藏之域也。其地高，陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸 。故灸 者，亦从北方来。
可以明显的看出。在北方的那个地方天寒地冻。人都住在高山丘陵，风寒冰裂。老百姓呢，住在野外而经常吃奶制品。老百姓的内脏非常寒，导致肚子胀不消化的疾病。这个时候应该用艾灸来治这种病，所以艾灸是从北方来的。
黄帝内经明确记载。不懂为什么有一些用一些，不入流的书籍。
再从中医的阴阳辩证观点，左为阳，右为阴气，气属阳血为阴。奶为血转化，女性最能理解！
阳化气，阴成形！奶制品为肉眼所见，必然是阴寒之物。那么简单的辩证观点我不知道为什么还有争议？
以我看来，牛奶确属寒凉之物，食之损阳！
本草有云：牛乳性甘，微寒，无毒。主治：补虚羸，止渴。《别录》养心肺，解热毒，润皮肤。《日华》冷补，下热气。
这个牛奶如果不是微寒之物，又怎么能解热毒呢？这就是一种阴性物质，并且有很高的营养价值，所以才能养心肺，润皮肤嘛！阴性的物质，多饮当然会损伤阳气！所以本草上又说，病后虚弱，……稍稍饮，……。
对于本草里的记载，我还是比较认同的。
这不禁让我想起了张悟本的绿豆汤！绿豆这东西，甘，性寒。具有清热解毒，消暑，利水的功效。主治痈肿疮毒，暑热烦渴，药食中毒，水肿，小便不利等症。没有寒性，它怎么能够使得阴阳平衡之下，解暑热呢？
中药之性，正是使用药物之阴阳偏性，来治疗人之阴阳之偏性，从而使得人体达到阴阳平衡，进而达到消除疾病的目的。错就错在张悟本认为用一种偏性物质来治疗世界上一切阴阳不平衡的疾病，这在阴阳理论上就是行不通的。现实中也是如此。
对于身体里有湿热，热性比较足的人，喝绿豆汤，会觉得比较好。这是由于绿豆的偏性所决定的。而身体羸弱的人或者脾胃功能不足的人，常年喝绿豆汤，就会损伤人体的阳气，会使得身体更加不堪，脾胃更加衰败！
我就曾将探访过两个不同的人，引用绿豆汤，一个感觉比较好，因为他身体比较结实，常年饮酒。另一个女性常年坐办公室，常饮绿豆汤，最后喝的居然连例假都不来了。这就是教训，不知道阴阳之偏性的教训！
同理，知道了牛奶的阴阳偏性，对于身体强壮或者有内热的人，喝牛奶当然相得益彰，会增强人的体质，平衡过剩的阳气。而身体偏弱，阴性的人，本来人体阳气就不足，经常的喝牛奶，以性微寒之物，不损伤人体本来就不多的阳气才怪！长久饮用，会造成阴性更偏，阴阳更不平衡，早晚会出问题的！
我觉得适合自己的就是好的。
我的妈妈今年83岁了，有一段时间经常睡不好觉，睡觉要靠吃安眠药才行，之前也知道喝奶有助睡眠，只是超市的奶一直反映不好，不是这个厂家出事了，就是那个厂家有问题。一次偶然的机会在小区碰到送鲜奶的，和他了解了一番后，就先订了一个月的，没想到喝了十几天，老妈的睡眠明显好转了，不到一个月，安眠药就不吃了，睡眠也很好，后来就一直喝着鲜奶，到现在已经喝了一年多了，不但睡眠变得好了，气色也好多了。因此，我觉得什么事都不是绝对的，人的体质千差万别，适合自己的就是好的。
到此，以上就是小编对于康强通风环保科技的问题就介绍到这了，希望介绍关于康强通风环保科技的2点解答对大家有用。
