核心提示：开车时您总是感到困倦。开车时打瞌睡是一件非常危险的事情。驾驶时稍微注意力不集中，很容易造成严重的交通事故。据统计，每年因困倦引发的交通事故多达10万起，造成7.1万人严重伤亡。那么开车时感到困倦该怎么办呢？解决办法有哪些？今天伦谷就教大家如何防止自己开车时睡着。开车时打瞌睡是一件非常危险的事情。驾驶时稍微注意力不集中，很容易造成严重的交通事故。据统计，每年因困倦引发的交通事故多达10万起，造成7.1万人严重伤亡。
那么开车时感到困倦该怎么办呢？解决办法有哪些？今天谷伦就来教大家一些开车防瞌睡的小技巧，希望对大家安全驾驶有所帮助。
如果开车时感到困倦怎么办？ 1、保证充足的睡眠
如果想避免开车时睡着，最有效的方法就是保证充足的睡眠。
尤其是随着天气越来越热，开车时很容易疲劳、分心。如果是高速公路路段的单一场景或者长期疲劳驾驶，你就更容易进入昏昏欲睡的状态。这时要早睡早起，保证充足的睡眠。储备充足的体力和精力尤为重要。
2.不要吃太多
吃完饭后很容易感到困倦。这主要是由于物理效应。饭后我们的肠道工作量会增加，因此流入胃肠道的血液也会增加。人体是一个平衡的身体。
因此，这种增加的血液需要从其他部位抽取，从而减少了大脑的血液供应，进而导致脑细胞的供应减少。再加上疲劳或劳累等原因，即使不开车也很容易感到困倦，更不用说开车了。
3.喝一些清凉饮料
如果您长途驾驶，开车时感到困倦、打哈欠，红牛、乐虎等功能性饮料就可以派上用场。喝一瓶立竿见影，提神醒脑。
另外，还可以准备一些清凉的饮料，比如咖啡、绿茶等，但每个人的体质不同，选择最适合自己的饮料即可。
4.口香糖
嚼口香糖会让你的身体忙碌起来，尤其是你的嘴。
许多车主在开车时使用口香糖来防止睡意。
不过要注意的是，这种口香糖一定要是无糖的，因为吃糖后，人的血糖会升高，人就容易犯困、打瞌睡。
因此，伦谷建议您选择那种清爽的无糖口香糖。
5、降低车内温度，采用外循环
如果车内长时间开启内循环，车内就容易缺氧，从而导致大脑容易缺氧，然后人就容易感到昏昏欲睡。
此时，建议切换为外循环，降低车内温度。
6.涂抹精油或清凉油
风油精和清凉油都有提神醒脑的作用。当我们犯困的时候，涂一点在太阳穴、鼻尖等身体其他部位，就会瞬间神清气爽。
这里有一个问题。精油和清凉油虽然物美价廉，但气味太浓了。车内充满药油味，特别容易“刺激眼睛”。
7、适当开窗通风
您可以打开车窗，让新鲜空气进入车内。
呼吸车窗外的新鲜空气可以在一定程度上让我们精神焕发，车外吹来的凉风也能让我们振奋起来。
8、听节奏感强的歌曲，一起哼唱
如果副驾驶座上有朋友，还可以和他们聊天以保持清醒。
当然，如果你独自旅行，不妨选择一些曲调明快、节奏感强、鼓舞人心的音乐或歌曲，放大声音，跟着自己哼哼，让自己更有活力。
9、车内常备湿纸巾擦脸
车内始终备一包湿纸巾。当您困倦或疲倦时，用它们擦脸。清爽效果非常好。伦谷建议您选择冷却类型。
10.调整坐姿
其实，开车时容易犯困的原因与长时间保持同一姿势有关。
而且还是坐姿，会压迫人的坐骨神经。时间长了，会对神经线造成暂时的冲击，然后不知不觉地产生麻木感。同时，血液循环也会受到一定的影响。
血液循环减慢，造成大脑缺氧，使人容易因大脑供氧不足而产生困倦感。
这时，在保证安全的前提下，你可以稍微调整一下座椅，这样就不会影响你看路和后视镜的视野。
当你慢慢习惯这个位置时，再调整一下。
11. 将车停在安全区域并适度休息
如果你真的很困，你的眼睛就会打瞌睡，你的思维和反应也会变慢。如果地点和时间允许，最好停下来休息一下。
如果可以就小睡一下，因为这短暂的小睡可能关系到你的生活，也可能关系到别人的生活。安全第一，不要疲劳驾驶，也不要因为感情而坚持。
例如：在高速公路上行驶时，到服务区休息。伦古提醒您休息时打开车窗，保持空气新鲜。
