核心秘诀：3分钟在家做一道甜点，发到朋友圈。朋友纷纷留言：难怪我体重90斤。时光飞逝。一转身，秋天过去了，冬天到来了。我彻底怀念秋天的第一杯奶茶了。由于工作原因，我没能吃到冬天的第一个饺子。忙碌了一天，下班回到家，我只想躺一会儿。我女儿去她妈妈家住了。她在家3分钟做了一道甜点，并发到了朋友圈。朋友留言：难怪她体重90斤。
时间过得真快，一转身，秋天就过去了，冬天也到了。我彻底怀念秋天的第一杯奶茶了。
由于工作原因，我没能吃到冬天的第一个饺子。忙碌了一天，下班回到家，我只想躺一会儿。
我女儿去她妈妈家住了。本来我不打算一个人吃晚饭的，但是不体贴的肚子却一直咕咕叫。
厨房里找了一圈，能马上吃的就只有桌上剩下的一个馒头和一杯女儿的酸奶。还好我下班路上买了一袋橘子。转念一想，生活已经不容易了。单独吃晚饭也应该有仪式感。
于是，用这3种材料，我在家里3分钟就做了一份甜点。我发在微信上，朋友留言：难怪我体重90斤！
我用手机发朋友圈，一群朋友留言。她们都是想要拥有理想体重并向我索要低热量膳食食谱的“爱美人士”。
其实我想说，控制体重需要长期坚持良好的饮食习惯。这不是一两顿低热量餐就能控制的。
再说了，我们已经做了那么多让自己难堪的事情了，我们就不要再为难我们的“胃”了。当你遇到自己喜欢的好吃的东西时，吃它也没什么坏处。你怎么认为？
话不多说，3分钟在家做一道甜点吧。 1个馒头，1杯酸奶，1个橙子，酸甜软糯。 0失败。如果你喜欢的话，就来看看吧！
【包子甜品】
【原料】：馒头1个，开菲尔60毫升，橙子1个。
橙子的话，还可以根据个人喜好选择其他水果。
【步】：
1、首先将包子的外皮撕掉，然后切成两个约1厘米厚的长方形包子片，备用。
然后，将剩下的馒头屑撕成厚薄两等份，备用。最后将橙子的外皮剥去，切成小方块备用。
2、接下来我们将较粗的馒头屑倒入酸奶中，搅拌均匀备用。搅拌的时候尽量调稠一些比较好。
3.材料准备好后，开始制作甜品。首先，取一块切好的包子片放在盘子上，然后用勺子舀出一些准备好的“酸牛奶包子糊”，均匀地涂抹在包子片上。
然后，取一些橙子丁，放在包子片上，这样吃起来会更加酸甜多汁。
4、橙子摆好后，在上面再涂一层“酸奶馒头糊”，然后把剩下的一片馒头片盖在上面，用手掌轻轻压一下，然后均匀地涂上一层甜品“包子糊”表面撒上“酸奶”。最后撒上揉好的包子屑，看看这软萌的样子，是不是也很可爱呢！
5. 在完成的甜点上，饰以一些橙子丁，或您喜欢的其他水果丁或坚果丁。让味道更加丰富。
咬一口，酸甜可口，软糯可口，而且热量还不高。你还可以多吃几口美味！喜欢的朋友也应该尝试一下！
【尖端】
1、用包子做这道甜品时，尽量使用已经冷却的冷包子。干馒头更容易做馒头屑。
2、撒在甜品表面的馒头屑，尽量用手磨成细粒。这样不仅好看，还能防止馒头屑轻易脱落。
3. 准备开菲尔和馒头面糊时，尽量调稠一些。这样更容易粘住包子片和水果丁，防止松动。
